jak złapać

ja bym ci odradzał saa taki wzrost taka waga tyle cykli ale jesli juz chcesz to : zainwestuj w razaka albo apx 100tab. i zryj jak świnia mi osobiście jest trudno złapać kilogramy i zawsze zasłaniałem sie tym ze jestem mały bo mam taka przemianę i genetykę jakieś 3 lata temu z 78kg co prawda była to rzezba clen efcia podjełem decyzje ze zrobie [...]

Co do ciosów to jak napisałeś - są różne szkoły. I żadna nie jest "po boksersku" na dobrą sprawę - na jednej sekcji boksu nauczą Cię tak, na innej śmak. Ja na ogół uderzam z kciukiem z boku, kostkami do góry. Tyle, że przy sierpowych u mnie kąt zgięcia łokcia nie przekracza raczej 90 stopni. Gdy odległośc jest większa, to takie długie [...]

Hej, co do twojego treningu, jak sam mowisz na poczatek na rozruszanie, poznanie cwiczen zmienil bym twoj trening tak: Trening (12-15 powtórzeń): 1. Prostowanie nóg w siadzie > zamienil bym na przysiad, na poczatku z wykorzystaniem masy wlasnego ciala, jak za lekko to wez w rece nie za ciezkie hantle, a potem mozesz juz brac wieksze ciezary [...]

[...] tego zrobic. Bez lapania pilki tez mozna dawac. Nie potrafie tego wytlumaczyc. Jak jutro wyjde na trening to sprobuje to dokladnie przemyslec i pozniej wytlumaczyc, a najlepiej bedzie jak po prostu to nagram, ale to jak kupie aparat. Kasiorka juz czeka, wiec to bedzie lada dzien:D Tylko nie moge sie na zaden zdecydowac. Poleca ktos cos. PRIV:D

[...] na lato i ogolnie dobrze sie porobic bo za miesiac lece na wakacje a tu ch**... niedosc ze nie moge kompletnie cwiczyc to jeszcze wyglada to tak a nie inaczej... w dodatku jak naciskam na ta dziure reka przez bandaz to nap*****la jak sam sk***ysyn. jutro rano cykne foto to sami zobaczycie... odrazu przyszykujcie worek na rzygi;/ i tez nie [...]

[...] nam niedługo dołączy swoją historię :D To będzie: "Powrót z emigracji - ostanie zwarcie" :D ALbo coś w tym stylu. Słyszałem, że nawet te uczelnie co miały w PL jakąś renomę czyli Jagieloński i Warszawski to już biorą każdego kto zapłaci. Pracodawcy mają w dupie takie wykształcenie jak 80% kandydatów w PL ma wyższe. Oczywiście z [...]

bul moge laczyc storm, shock, tight? jak tak to jak? nie chce zbytnio sadla zlapac a robie mase, dieta jest

Od miesiąca starałem się już robić masówke ;/ Siła fajnie idzie do przodu, 1kg poszedł w góre. Przy dość czystej misce myślę że jestem w stanie złapać kilka kg mięśnia. Pójść jeszcze 3msc w kg potem zredukować. Co myślicie? Jak zaczne redukować to już wgl bd wyglądał komicznie bo jestem dość wysoki;d Lub wariant low carb nite ?

mija 3 tydzien trena e 400 week i poki co jest ok sidow zero, zadnego kaszlu, potliwosci, bezsennosci itd., jedynie łatwo zlapac wk.u.rw jak ktos powie cos nie tak weszlo dobre nabicie, troche lepsze uzylenie, zobaczymy co bedzie dalej mam zamiar poleciec 12 tyg

Pig Killer chodzi oto że niemam żadnych antykatabolików planowałem sobie żeby naturalnie zrobic mase,i nie bylo by umnie żadnych problemów z tym,ale wiem że bedzie cięzko mi teraz złapac mase mieśniowa jak dojda aeroby i bede miał "marne" żarcie i oczywiście jak niekupie sobie jakiegos białka.

[...] i dobra kontrola w klinczu i w parterze. Jednocześnie ta walka pokazała, że samymi zapasami nie zawsze wygrywa się walkę zwłaszcza z tak mocnym stójkowiczem. Zauważyliście jak Ilić ustawił sobie Janikowskiego pod to kopnięcie? To niestety pokazuje, że Damian nie ma jeszcze tej intuicji zawodnika przekrojowego, umiejętności przewidywania. Teraz [...]

[...] na podciaganie na drazku chyba ze nie masz to ujdzie, dodaj jeszcze jedno cwiczenie na plecy np wioslo polsztanga 4.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY dodaj raczej do barkow jako ze przy barkach dos dobrze pracuja 3.Wyciskanie sztangielek wyrzuc za duzo serii na barki lepiej mniej a konkretnie dotyrac Teraz uwagi. Skup sie raczej na jednej [...]

[...] (12-10) powtórzeń Plecy: kolejność - mc, drążek, wiosłowanie, szrugsy, izolacja mniej powtórzeń w mc, wiosłowaniu (8-6) szrugsy (15-12) wiosłowanie hantlem bym wyrzucił jak chcesz coś na dobicie to najlepiej jakaś izolacja (12-10) (jeżeli dysponujesz to jakiś wyciąg górny bądź dolny) Barki: 1 - ok 2 - ok 3 wyrzuć, a daj unoszenie sztangielek [...]

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

Ja właśnie wróciłam z jazdy testowej góralem, czułam się jak na traktorze Ale chodzi wszystko ładnie, oczywiście leżałam na skrzyżowaniu, bo chciałam się na zakręcie złapać za dół baranka na szczęście nic się nie stało rowerkowi. Wracając kupiłam sobie niepasteryzowane odkwaszacze na weekend i mój ulubiony kwasik chlebowy

I nie przesadzajcie z tym Boetschem, że taki słaby. Jak na moje całkiem solidny zawodnik. Co z tego, że Okami wygrywał walkę? To, że dał się złapać jak dzieciak na te podbródki to jego wina, a nie żaden fart Boetscha. To jest MMA nie zapominajcie, że się wszystko może zdarzyć [...]

[...] I jeszcze kręgosłup do oceny przez Saidę, nieśmiało proszę @@-) Nie wiem czy to ważne ale nigdy nie mogłam się złapać z tyłu jak prawa ręka była w górze, z lewą bez problemu. Obrazuje to poniższe foto %-) Ps. Prosiłabym modów o usunięcie foty po ocenie Saidy [...]

[...] powoli wkręcić zanim tamta zejdzie. kupiłem se 2 opakowania i chyba będe leciał 300 / 400 eod ale w 3/4 dawkach po 100 albo cs koło tego trzba przetestować kiedy juz robi jakoś wolę tak łagodnie a stale jak takie zrywy mega siły na przemian z kopem łudzę się , a nuż nie zblokuje.. a obawiam wzrostu apetytu bo i edukcje miałem w planach na tym [...]

[...] w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie pomaga. Będziesz jak Wolf, wszystko wielkie, jedynie łydki brak. :-) hehe dokladnie,teraz nowa metoda szokowa ,po 1 razie drugi dzien zakwas gdzie ledwo je czulem zawsze na drugi dzien,ale i [...]

[...] (boks) znowu to w czym przeciwnik mial gorowac zawiodlo w walce z FE. Taki timing,refleks sie zadko zdarza. Pamietajcie zanim skreslicie FE w nastepnej walce ,ze podobnie jak to mówią o Belforcie, ''jest w stanie zlapac lecaca muche'' a lapie ja bo jest lzejszy i pewnie niejedna jeszcze zlapie :D To tak jak juz nie widzicie innych atutow [...]